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乳腺炎是女性多發(fā)的乳房疾病，乳腺炎主要是由細(xì)菌病毒感染引起的，乳汁積累引起的，女性在哺乳中容易患乳腺炎，平時(shí)要注意乳房的清潔衛(wèi)生，做好乳房的保養(yǎng)工作，具體來說，女性是如何預(yù)防乳腺炎的

女性如何預(yù)防乳腺炎？

1、防止乳汁堆積:乳腺炎主要是乳房內(nèi)乳汁堆積引起的，哺乳期婦女容易患乳腺炎，平時(shí)應(yīng)立即清除乳房內(nèi)乳汁，避免乳汁堆積，掌握正確的哺乳方法，婦女哺乳后應(yīng)立即清除乳房內(nèi)乳汁。

2、避免乳頭損傷:女性在哺乳期間應(yīng)掌握正確的哺乳方法，不要讓嬰兒含有乳頭睡覺，哺乳前后用溫水清洗乳頭和乳暈，如果乳暈部受損，應(yīng)立即采取治療措施，避免細(xì)菌病毒感染

3、適當(dāng)按摩乳房:女性適當(dāng)按摩乳房可促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁正常分泌，發(fā)揮保健乳房作用，降低乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，女性懷孕期間適當(dāng)按摩保健，有效預(yù)防乳腺炎和乳腺癌發(fā)病。

預(yù)防乳腺炎應(yīng)多吃三種食物

1、食用菌類:女性經(jīng)常吃菌類食物，起到保護(hù)乳房的作用，可以降低患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如銀耳、黑木耳、蘑菇等，這些食物含有人體所需的微量元素

2、牛奶和牛奶制品:牛奶營養(yǎng)價(jià)值非常高，牛奶有助于乳腺保健，還有補(bǔ)鈣的作用，女性適當(dāng)飲用牛奶對乳房有益，降低患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)女性體內(nèi)激素的正常分泌，經(jīng)常飲用牛奶

3、新鮮水果和蔬菜類：如葡萄、獼猴桃、無花果等，這些水果中含有豐富的維生素，可以起到抗癌的作用，經(jīng)常吃些綠葉蔬菜對女性身體是有好處的，并且能消除體內(nèi)有害物質(zhì)，同時(shí)也可以減少外界不良因素對女性乳房的刺激。

女性如何預(yù)防乳腺炎？平時(shí)要做好乳房的清潔工作，并且要選擇合適的內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣，否則會(huì)對乳房造成損害，經(jīng)常用溫開水清洗乳頭和乳暈，哺乳期間要正確哺乳，平時(shí)要多吃些綠葉蔬菜和豆制品，可以起到保健乳房的作用。