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乳房是女性的重要部位，在平時(shí)我們也要進(jìn)行精心的呵護(hù)，由于各方面的原因，乳腺癌讓好多女性特別痛苦，我們要重視日常合理的預(yù)防。

熬夜易致乳腺癌

1、熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2、熬夜導(dǎo)致免疫功能降低：熬夜以后即便晚起，也無法達(dá)到早睡時(shí)的睡眠質(zhì)量。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種叫做褪黑素的激素，這種激素在夜晚的產(chǎn)生水平要大于白天，而這種激素會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)功能，如果褪黑素過少，相應(yīng)的，人的免疫功能也會(huì)降低。免疫功能降低，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)最高可上升40%至50%。

3、熬夜用手機(jī)干擾睡眠:熬夜的危害已經(jīng)不淺了，熬夜用手機(jī)更糟糕。手機(jī)發(fā)出的光會(huì)誤以為是白天，容易失眠。另外，手機(jī)等電子產(chǎn)品的放射線也是提高乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的重要因素，特別是一邊充電一邊玩手機(jī)，放射線更加嚴(yán)重。

乳腺癌的原因

1、月經(jīng)初潮早閉經(jīng)晚:女性乳腺癌的發(fā)病率為0~24歲年齡段較低，25歲后逐漸上升，50~54歲組達(dá)到高峰，55歲后逐漸下降。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳癌發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)增加了2.2倍。閉經(jīng)年齡超過55歲的人比45歲以下的人患乳癌的危險(xiǎn)性增加了1倍。月經(jīng)初潮早，閉經(jīng)晚是乳腺癌最重要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。近年來，乳腺癌

2、遺傳因素:母親在絕經(jīng)前患過兩側(cè)乳腺癌的女性，自己患乳腺癌的危險(xiǎn)性是普通女性的9倍，乳腺癌患者的第二代乳腺癌的平均年齡比普通人提前約10年。姐妹中有患乳癌的女性，危險(xiǎn)性是普通人的3倍。需要強(qiáng)調(diào)的是，乳腺癌不是直接遺傳，而是癌癥素質(zhì)的遺傳，乳腺癌患者的親屬不一定患乳腺癌，但比普通人患乳腺癌的可能性高。

3、結(jié)婚生育:流行病學(xué)的研究表明，女性結(jié)婚不育第一個(gè)孩子30歲以后也是不利因素，但未婚者得乳癌的危險(xiǎn)是結(jié)婚者的2倍。專家認(rèn)為，分娩對(duì)乳腺有保護(hù)作用，但僅指30歲前有足月產(chǎn)者。近年來的研究認(rèn)為，哺乳對(duì)乳癌的發(fā)生有保護(hù)作用，主要是閉經(jīng)前的女性。

4、電離輻射:乳腺是對(duì)電離輻射致癌活性敏感的組織。年輕時(shí)乳腺有絲分裂活動(dòng)階段，對(duì)電離輻射致癌效果最敏感，但電離輻射效果有累積性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險(xiǎn)程度相同，具有劑量-效果關(guān)系。在日本長(zhǎng)崎原子彈爆炸時(shí)的幸存者中，患乳癌的比例明顯增加，在兒童和青少年時(shí)期接受過胸部放射治療的情況下，長(zhǎng)大后患乳癌的機(jī)會(huì)也在增加。

5、不健康飲食習(xí)慣:不健康飲食習(xí)慣明顯提高乳腺癌的概率，乳腺癌的發(fā)病率和死亡率與人均消化脂肪量有很強(qiáng)的關(guān)系。有些公司員工高收入導(dǎo)致高生活水平，在飲食上發(fā)生了變化，人們的飲食主要以肉類和海鮮類產(chǎn)品為主，逐漸形成了現(xiàn)在比較流行的酸性體質(zhì)。人們大多形成不科學(xué)、不健康的高熱量、高脂肪飲食習(xí)慣，結(jié)果大大提高了乳癌的發(fā)病率。

6、不健康的生活方式:長(zhǎng)期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下運(yùn)動(dòng)出汗，科爾幫助排除體內(nèi)多馀的酸性垃圾。但是，現(xiàn)在人們?cè)絹碓蕉嗟卮嫫?，運(yùn)動(dòng)量大幅減少，長(zhǎng)期以來酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，體制酸性化。很多職業(yè)女性因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間戴著乳罩，很少給乳腺松綁的職業(yè)女性，有些職業(yè)女性因?yàn)楣ぷ鲏毫褪聵I(yè)的成功，過著單身貴族和丁克族的生活，不結(jié)婚，不需要孩子。這些因素都與乳腺疾病有關(guān)。

7、精神抑郁和過度緊張:性格內(nèi)向，精神長(zhǎng)期抑郁，人們壓力越來越大，這種壓力不釋放會(huì)影響身體，引起體質(zhì)酸化。早期生活不幸福，是致癌的重要因素。城市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、不和諧。這些精神因素和不良生活方式一起進(jìn)一步傷害乳房。

8、荷爾蒙:乳癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)，在各種內(nèi)分泌因素中，最重要的是雌激素、妊娠荷爾蒙。研究結(jié)果表明，雌激素刺激乳腺上皮細(xì)胞過度增生是引起乳腺癌的重要原因，常用激素用品和女性更年期激素替代治療可以增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

9、藥物:一些藥物，如降壓藥利血平、唑等，具有提高乳癌患病率的作用。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。另外，空氣中的有害成分、蔬菜、水果殘留農(nóng)藥等，有一定程度的致癌成分。

預(yù)防乳腺癌

1、注意平衡飲食:適當(dāng)控制脂肪和動(dòng)物蛋白攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，減少肥胖。不吃植物、動(dòng)物食品中含有高雌激素的食物，如蟾蜍、維生素e、大豆異黃酮等健康食品。

2、母乳喂養(yǎng):盡量母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量不要使用雌激素，尤其是更年期婦女。

3、避免輻射:減少不必要的輻射，加強(qiáng)輻射防護(hù)。

4、治療良性病變:積極治療乳腺良性病變。

5、學(xué)會(huì)自我調(diào)查:40歲以上的女性應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)查方法，45歲以上有危險(xiǎn)因素的女性應(yīng)重視自我調(diào)查。有乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性變化、乳房形態(tài)變化、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無關(guān)的乳房疼痛等象征者，應(yīng)盡快就診。