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來月經(jīng)前有很多女性感到乳房膨脹，這使她們感到特別奇怪，自己的乳房平時很好，來月經(jīng)前怎么會感到乳房膨脹呢？事實上，這通常是乳腺增生的癥狀。它們大多是由女性體內(nèi)荷爾蒙和內(nèi)分泌紊亂引起的平時，我們可以通過食物調(diào)節(jié)來治療乳腺增生。

乳腺增生可以喝豆?jié){嗎？

一般乳腺增生的發(fā)生與女性體內(nèi)雌激素水平有很大關(guān)系。豆?jié){中含有大量異黃酮，異黃酮是有助于調(diào)節(jié)雌激素水平的物質(zhì)，抑制乳腺增生的進展，緩解乳腺增生引起的乳房膨脹痛。因此，對乳房健康非常有利?；加腥橄僭錾呐裕綍r可以多喝豆?jié){來緩解乳腺增生的疾病。

除豆?jié){外，其他豆制品也含有豐富的異黃酮，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的平衡，除豆?jié){外，乳腺增生患者平時可以多吃豆制品。像豆腐、豆?jié){等。

乳腺增生平時可以多吃什么食物？

一、多吃蠟維素高的食物。含有高纖維的食物有助于胃的排出，提高小腸的吸收時間，降低吸收脂肪的食物，抑制脂肪合成，促進體內(nèi)雌激素水平的下降，緩解乳腺增生。

二、多吃海帶。海帶是藥用價值高的食物，海帶含有豐富的碘，碘這種要素有助于刺激垂體前葉黃體的生成素，降低雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有效緩解乳腺增生引起的膨脹痛。

三、多吃堅果類食物?；ㄉ?、杏仁、核桃等堅果含有豐富的抗氧化劑，有助于有效預防乳腺癌的發(fā)生，保持乳房彈性。乳腺增生患者日?？梢远喑詧怨?。

四、多吃白菜。白菜中的營養(yǎng)成分對女性體內(nèi)多馀的雌激素有很大的分解作用，可以緩解乳房膨脹，治療乳腺增生也有很好的效果。

總的來說，乳腺增生既不是炎癥也不是癌癥，只是體內(nèi)荷爾蒙分泌混亂的現(xiàn)象，往往不會變成癌癥。只是月經(jīng)前出現(xiàn)乳房疼痛癥狀，女性朋友出現(xiàn)癥狀時緩和，日常飲食烹飪即可。