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　　在平時(shí)的性生活中，許多人總是希望自己的性生活能夠近乎完美，但是由于男女雙方的性生理結(jié)構(gòu)不同，所以許多的夫妻的性愛并不令人滿意，甚至許多的女性朋友從來都沒有達(dá)到過高潮。所以為了你和她能夠享受的完美的性生活，就要向六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而努力。那么高質(zhì)量性愛的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?

　　一、至少兩次浪漫接觸?！皩?duì)女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻?！庇詯蹖＜野钅帷ぱ鸥鞑忌┦吭谄鋾兄赋觯詯矍?~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會(huì)，愛人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個(gè)調(diào)情短信，這些舉動(dòng)都會(huì)增加對(duì)性愛的期待，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

　　二、做到三“凈、靜、凈”。雅各布森博士說，性愛前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

　　三、前戲達(dá)到6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時(shí)間一般在6~10分鐘較為合適。

　　四、實(shí)質(zhì)性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。

　　五、事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對(duì)方一些稱贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　六、避孕措施得當(dāng)。調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時(shí)沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。

　　溫馨提醒：性愛是促進(jìn)夫妻間感情的重要方式，也是夫妻間心靈和肉體的交匯。因此，一次高質(zhì)量的性生活，能夠讓人終生難忘。這就需要夫妻雙方在平時(shí)的生活中努力喲!