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　　性生活中是夫妻生活的重要組成部分，不僅可以讓釋放肉體的欲望，還可以促進夫妻間的感情，最生要的是和諧的性生活對雙方的健康也在很大的幫助，那么和諧性行為對夫妻健康有哪些好處呢?我們一起來聽聽性專家的介紹。

　　1、鍛煉身體

　　性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。

　　2、增加激素分泌

　　男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　3、緩解疼痛

　　性生活(尤其在性愛高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性愛高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　4、減輕壓力、保護頭腦年輕

　　現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明：適當?shù)男詯塾兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

　　5、保護前列腺

　　性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　6、減少皮膚病的發(fā)生，促進美貌

　　皮膚血液循環(huán)不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛。可以說有規(guī)律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

　　多次性交對健康是不利的，無論男女，多次的性生活中，會感覺沒有前一次好，這樣容易造成心理上的影響，尤其是男人，會認為自己的性以能力行有問題，可能會導致性功能障礙。