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怎么保護女性腎呢？女性腎一但出現(xiàn)了問題就會引起月經(jīng)不調(diào)或者是身體不適，所以女性的腎一定要保護好，那么，怎么保護女性腎呢？下面為你介紹。

月經(jīng)，女人的老朋友

月經(jīng)，從初潮到絕經(jīng)，每月都會與女人約會，要伴隨女人35年左右，應(yīng)該算是女人的老朋友了吧。月經(jīng)是女性性發(fā)育成熟以后，每月按時出現(xiàn)的陰道出血。

古人認為月經(jīng)“如月之盈虧，潮之有信”，所以也稱為月信或月水。

現(xiàn)在的女同胞們有自己的叫法，如例假、來事兒、大姨媽等。

女孩子第一次來月經(jīng)叫初潮，初潮的年齡為14歲左右，初潮早的為11~12歲，晚的為15~16歲，16歲以后還未來月經(jīng)的應(yīng)該引起重視。月經(jīng)通常會在49歲左右停止，稱為絕經(jīng)。月經(jīng)持續(xù)的時間約為35年左右，期間除妊娠和哺乳期外，月經(jīng)都會正常來潮。 月經(jīng)的周期通常為28天，大致為一個月，所以稱為月經(jīng)。月經(jīng)提前或延后在7天以內(nèi)者仍屬正常，所以月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天或超過35天。

每次月經(jīng)的持續(xù)時間稱為經(jīng)期 ，一般為3-7 天 ，大多數(shù)人為4-5天。每次月經(jīng)的出血量為50-80毫升。月經(jīng)的顏色為紅色稍暗，開始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。

月經(jīng)血一般是不凝固的。血液的凝固是因為纖維蛋白的作用，月經(jīng)血里面含有大量的纖維蛋白溶解酶，將纖維蛋白溶解了，所以月經(jīng)血不凝固。月經(jīng)血不稀不稠，無明顯血塊，無特殊氣味。

雖然月經(jīng)應(yīng)該是每月1次，但也有特殊的例外。有2個月來1次月經(jīng)的，稱為并月；有3個月來1次月經(jīng)的，稱為居經(jīng)或季經(jīng)；有1年來1次月經(jīng)的，稱為避年；還有終生不來月經(jīng)而能夠懷孕生育的，稱為暗經(jīng)。一般在懷孕期和哺乳期不會來月經(jīng)，但也有例外的情況。有少數(shù)婦女在懷孕初期還按月來月經(jīng)，并不影響胎兒，這種情況稱為激經(jīng)，或者叫盛胎或垢胎；也有少數(shù)婦女在哺乳期也按月來月經(jīng)。

少女在月經(jīng)初潮后一段時間內(nèi)可能不能按月來月經(jīng)，只要沒有明顯的不適，屬于正?，F(xiàn)象，一般經(jīng)過2年左右的時間就會逐漸變得有規(guī)律地按月來月經(jīng)。

腎是月經(jīng)的源泉

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

女性的性功能、生育功能、月經(jīng)是相互關(guān)聯(lián)的，月經(jīng)來潮標(biāo)志著女性性發(fā)育成熟，具備了生育能力，而這三者都是由腎主宰的。月經(jīng)來潮的前提條件是：腎氣盛、天癸至、任脈通，太沖脈盛。

腎為先天之本，從父母那里繼承來的生命信息、能量、物質(zhì)藏在腎中，成為生命的原始動力。新生命誕生之后，隨著腎氣的不斷 充盛，各種生理機能逐漸發(fā)育成熟，女性以七歲為單位，呈現(xiàn)規(guī)律 性的變化。在腎氣的推動下，7歲換牙齒，頭發(fā)長好；14歲性發(fā)育成熟，第二性征突現(xiàn)，月經(jīng)來潮。 天癸至，和現(xiàn)在西醫(yī)所指的性腺發(fā)育成熟，性激素分泌正常相似。月經(jīng)來潮是卵巢發(fā)育成熟，能正常排卵，具備了生育能力的標(biāo)志。天癸至的前提是腎氣盛，也就是說，腎氣旺盛了天癸才會至。

任脈通，太沖脈盛，也是月經(jīng)來潮的條件。太沖脈，就是沖脈。 任脈和沖脈屬于奇經(jīng)八脈，這兩條經(jīng)脈對女性的生殖功能具有重要 意義。任脈和沖脈都起源于胞宮，即子宮。中醫(yī)認為“沖為血海，任主胞胎”，在腎氣充盛、天癸至的前提下，任脈通暢，沖脈中的血 液旺盛，月經(jīng)才會來潮，才具備了生殖能力。

另外還有一層意思，月經(jīng)為血，月經(jīng)是在血液充足的基礎(chǔ)上形成的。腎主藏精，精血可以互生，腎精充足也是血液化生的來源，如果腎精虧損，精不化血，就可能導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)?，F(xiàn)在西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，腎臟可以分泌一種激素叫促紅細胞生成素，這種激素可以促進血液中的紅細胞生成，維持紅細胞的壽命，如果腎功能損傷，影響促紅細胞生成素的分泌，血液中的紅細胞生成不足，壽命縮短，就會出現(xiàn)貧血，這種貧血叫做腎性貧血。慢性腎功能衰竭尿毒癥的病人就會出現(xiàn)腎性貧血。從西醫(yī)的角度來研究，腎和血液也有密切的關(guān)系。

養(yǎng)腎有訣竅，補腎有講究

中醫(yī)講求辨證論治，養(yǎng)腎補腎需要辨明陰陽虛實才可以對癥投藥，否則，本來陽氣充足你又大補陽氣，結(jié)果只能是適得其反。

腎陽]陽虛出現(xiàn)的癥狀多為陰1生，如形寒肢冷、腰膝酸軟、宮寒不孕等。脈多沉細，舌淡嫩。

[腎陰]陰虛則陽候，潮熱盜汗，咽干口燥等。脈細數(shù)，舌紅少苔。

提到補腎，人們很自然地想起六味地黃丸。作為腎虛的常用治療方劑，它效果顯著。但不少女性把六味地黃丸當(dāng)作青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，這有些盲目。中醫(yī)補腎很有學(xué)問，病癥陰陽要分，用藥陰陽也要分。因此，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

山藥：具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

枸杞子：具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，腎虛之人頭發(fā)早白