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一次優(yōu)質(zhì)的性愛，能夠讓人銷魂快樂，更能夠讓人回味無窮，甚至是終生難以忘懷。但是怎么樣才能達(dá)到優(yōu)質(zhì)的兩性性愛的標(biāo)準(zhǔn)了。怎么樣的做法才是最正確最為有效的呢？接下來，小編告訴我們高質(zhì)量性愛的幾個標(biāo)準(zhǔn)。

高質(zhì)量性生活的六個標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)一:至少兩次浪漫接觸。對于女性來說，性愛不是從寬衣解帶開始的，而是從和男性取得聯(lián)系的瞬間開始的。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機(jī)會，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛郵件，這些行會增加對性愛的期待，特別是女性

標(biāo)準(zhǔn)2:實(shí)現(xiàn)三個凈、靜、凈。雅各布森博士說，性愛前要床清潔，環(huán)境安靜，心清潔。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家人的干擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

標(biāo)準(zhǔn)三：前戲達(dá)到6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。

標(biāo)準(zhǔn)4:實(shí)質(zhì)性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最為適宜。13分鐘以上，男性的疲勞感增強(qiáng)，體力恢復(fù)困難的7分鐘以下，雙方都有意識地感覺還沒有結(jié)束。

標(biāo)準(zhǔn)5:之后擁抱10分鐘。無視后戲是全世界男性的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，都會給對方一些點(diǎn)贊鼓勵，互相清潔私處，或者什么都不說，靜靜地?fù)肀昼?，這樣可以給雙方心理滿足，加深彼此的感情。

標(biāo)準(zhǔn)6:避孕措施適當(dāng)。金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當(dāng)然，如果決定要孩子的話，就放松享受吧。

真的有最佳性生活時間么

而西方醫(yī)學(xué)鼻祖特爾·比桑庭的觀點(diǎn)是：“最佳性生活時間是晚飯后兩個小時、準(zhǔn)備入睡時，最不恰當(dāng)?shù)臅r間是午夜，消化活動旺盛時?！?/p>

十六世紀(jì)另一個意大利學(xué)者指出：最佳性生活時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

晨起早嘗鮮

這是男人最喜歡的性生活時間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來時處于勃起狀態(tài)。但是，很多女性的意見是相反的。女人在性生活過程中更注重情調(diào)和享受，所以她們很難容忍自己和對方?jīng)]有刷牙就接吻、面對面喃喃細(xì)語。另外，早上的時間總是很匆忙，很難慢慢預(yù)熱，很多時候進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速決，沒有性生活后的溫暖和私語。

缺點(diǎn):但是，拒絕燃燒的男性的要求也有很多缺點(diǎn)。他很煩躁，不想吃早飯的欲望停留在他的身體里，整天都在想這件事。如果你不是一個早上的愛好者，除了周末，你還應(yīng)該比他先起床，洗澡，做早餐，穿著外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天從早上開始做愛。

中午閃電戰(zhàn)

這個時間在體力上非常合適。早上3小時的工作還沒有壓倒我們，工作馀地和戀人相遇很有味道。我們匆匆進(jìn)入房間，迫不及待地鎖上門。