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一次高質(zhì)量的性愛(ài)可以讓人們快樂(lè)，讓人們回味無(wú)窮，甚至一生難忘。但是，如何達(dá)到優(yōu)質(zhì)的兩性性標(biāo)準(zhǔn)呢？什么樣的做法最正確最有效？接下來(lái)，小編告訴我們高質(zhì)量性愛(ài)的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

高質(zhì)量性生活的一些標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)1:至少兩次浪漫接觸。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)不是從寬衣解帶開(kāi)始的，而是從和男性取得聯(lián)系的瞬間開(kāi)始的。英國(guó)性愛(ài)專家邦尼雅各布森博士在其書(shū)中指出，性愛(ài)前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機(jī)會(huì)，戀人送小禮物，一起看浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)送戀愛(ài)郵件，這些行會(huì)增加對(duì)性愛(ài)的期待，特別是女性

標(biāo)準(zhǔn)2:實(shí)現(xiàn)三個(gè)凈、靜、凈。雅各布森博士說(shuō)，性愛(ài)前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛(ài)的必要前提，棉質(zhì)床單、大型床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒(méi)有噪音，沒(méi)有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉，不要擔(dān)心。

標(biāo)準(zhǔn)3:前戲達(dá)6分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，有助于女性陰道產(chǎn)生分泌物，提高男性勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應(yīng)該滿足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四個(gè)需求，有趣的話、呼吸接觸、吻和愛(ài)撫……時(shí)間一般適合6~10分鐘。

標(biāo)準(zhǔn)4:實(shí)質(zhì)性愛(ài)7~13分鐘。根據(jù)美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員的調(diào)查，實(shí)質(zhì)性愛(ài)(性器官接觸)最適合7~13分鐘。超過(guò)13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。

標(biāo)準(zhǔn)5:之后擁抱10分鐘。無(wú)視后戲是全世界男性的通病，但沒(méi)有后戲的性愛(ài)是不完整的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，都會(huì)給對(duì)方一些點(diǎn)贊鼓勵(lì)，互相清潔私處，或者什么都不說(shuō)，靜靜地?fù)肀昼?，這樣可以給雙方心理滿足，加深彼此的感情。

標(biāo)準(zhǔn)6:避孕措施適當(dāng)。金賽性研究所的最新調(diào)查顯示，避孕可以使雙方在性愛(ài)中不用擔(dān)心，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。

抓住最佳時(shí)間導(dǎo)演優(yōu)質(zhì)性愛(ài)

如果你能夠抓住一些性愛(ài)的最佳時(shí)間，那么同樣也可以更好地提高性生活的和諧。

真的有最佳性生活時(shí)間嗎

西方醫(yī)學(xué)祖先特爾比桑庭的意見(jiàn)是最佳性生活時(shí)間是晚飯后2小時(shí)，準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間是午夜，消化活動(dòng)旺盛時(shí)?！?/p>

十六世紀(jì)另一個(gè)意大利學(xué)者指出：最佳性生活時(shí)間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時(shí)候，最好是在早晨。

早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起早起但是，很多女性的意見(jiàn)是相反的。女性在性生活過(guò)程中更注重情調(diào)和享受，所以很難容忍自己和對(duì)方不刷牙就接吻，面對(duì)面喃自語(yǔ)。另外，早上的時(shí)間總是很匆忙，很難慢慢預(yù)熱，很多時(shí)候進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒(méi)有性生活后的溫暖和私語(yǔ)。

缺點(diǎn):但是，拒絕燃燒的男性的要求也有很多缺點(diǎn)。他很煩躁，不想吃早飯的欲望停留在他的身體里，整天都在想這件事。如果你不是一個(gè)早上的愛(ài)好者，除了周末，你還應(yīng)該比他先起床，洗澡，做早餐，穿著外出的衣服坐在餐桌前煮咖啡。美好的一天從早上開(kāi)始做愛(ài)。

中午閃電戰(zhàn)

這個(gè)時(shí)間在體力上非常合適。早上3小時(shí)的工作還沒(méi)有壓倒我們，工作馀地和戀人相遇很有味道。我們匆忙走進(jìn)房間，迫不及待地反鎖上房門。