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初次性愛會讓很多人感到緊張、激動不已，但是隨著性愛次數(shù)的增多，對性生活的新鮮感和期待值會逐漸下降，性生活會陷入瓶頸期。在這時(shí)候就需要一些性愛新招數(shù)來為性生活增加來刺激感……

一、性生活不夠刺激怎么辦

1.不妨積極地進(jìn)行幾次自慰

自慰并不是可恥的行為，對它做全盤否定是片面的、錯(cuò)誤的。有些女性的自慰行為失控，影響和破壞了夫妻正常的性生活，這是不可取的；然而有意識、有目的地進(jìn)行自慰，可以通過手淫了解自己的生殖器官，發(fā)現(xiàn)自己最敏感、最易產(chǎn)生亢奮的部位，以便在今后的性生活中為丈夫"引航指路"。

2.轉(zhuǎn)換陣地

老是在臥室性愛實(shí)在太膩歪了，不如換個(gè)地方吧?；蚴侵淮┮粭l圍裙在廚房里為他張羅晚餐，或者在客廳里支撐一頂帳篷體驗(yàn)戶外扎營，或者是去車?yán)镞M(jìn)行車震，或者干脆奢侈地開一回房，體驗(yàn)一番偷情的感覺。

3.來一場熱情鴛鴦浴

這個(gè)場景大多數(shù)人都不生疏。有的在大浴缸里有過性經(jīng)歷，有的則在淋浴房里。衛(wèi)生間應(yīng)該是除臥室以外第二個(gè)做愛多發(fā)場所，假如你到如今都還沒測驗(yàn)，那就從速舉動吧，不然就太out了!當(dāng)然，還能夠戴上具有360度防水成效的杜蕾斯O-煥覺震震環(huán)，讓你在水中也能夠享用到熱情震顫的快感。

4.從媒介中吸取"興奮劑"

通過讀一些報(bào)刊、書籍，如《性愛史話》、《海特性學(xué)報(bào)告》等，你會由衷地感覺到性愛確實(shí)是一門科學(xué)，其知識像海洋一樣浩蹈無窮，絕不是簡單意義上的和原始機(jī)械的操作，由此掌握夫妻性交的各種體位、方法。性愛媒介對于已經(jīng)結(jié)婚有過性體驗(yàn)的你同樣會發(fā)揮很大作用——觸動你的神經(jīng)，促進(jìn)你的"靈感"，激活你的"性趣"。

二、提高夫妻性生活質(zhì)量的方法

1.少看多行動

美國性教育者、治療師協(xié)會主席朱迪思塞佛說："年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會勃起，但35歲后，視覺上的刺激效果會變?nèi)?，親吻和愛撫更容易喚起他的沖動。"芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，25-29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時(shí)，有51%的人會變得很興奮，到了40歲，這個(gè)比例不到40%。因此，夫妻間應(yīng)該多些行動。

2. 重質(zhì)不重量

對成熟的夫妻來說，雙方都不應(yīng)太強(qiáng)調(diào)頻率，而應(yīng)更重視品質(zhì)，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味話破壞了你們夫妻的幸福婚姻生活。性愛這種事情是雙方的，夫妻倆共同進(jìn)入到中年階段，更要懂得在性愛方面體恤和關(guān)愛對方。

3.放慢性愛速度

男人20多歲時(shí)，可以在開始后的2-5分鐘達(dá)到高潮。但是，男人40歲后，會需要更長的時(shí)間來達(dá)到高潮，他會變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲后，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

4.偶爾把主動權(quán)交給女方

體內(nèi)激素的變化，會將夫婦帶入新的狀態(tài)。男人會變得更愿意追隨，他會很高興由妻子領(lǐng)頭;而女性會變得更加主動。適應(yīng)這種新平衡，將會使夫妻雙方獲得更多的"性福感"。

5.性愛計(jì)劃

正所謂距離產(chǎn)生美，在頻繁性愛以致雙方身心疲憊后，不如制定計(jì)劃，隔兩周再來一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩周就剛剛好了。在這兩周里，雙方養(yǎng)精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來，那份期待和熱切會讓雙方找回初戀的感覺。但這個(gè)方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。