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女性懷孕初期吃什么？很多女性在懷孕后都會找到補(bǔ)充營養(yǎng)的方法，所以在懷孕初期吃什么已經(jīng)成為很多孕婦頭疼的問題。

女性懷孕初期吃什么？

芒果。

芒果具有止吐作用。孕婦在懷孕初期適當(dāng)吃芒果可以減輕懷孕反應(yīng)。

蓮藕。

研究發(fā)現(xiàn)，懷孕初期吃一些蓮藕具有鎮(zhèn)靜和消除食物的作用，蓮藕的營養(yǎng)也相當(dāng)豐富，有助于保證優(yōu)生學(xué)和優(yōu)生學(xué)。

海帶。

海帶富含氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、碘等有益健康的元素。對于孕婦來說，多吃海帶來保持雌激素水平。對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助。

柿子。

研究發(fā)現(xiàn)，孕早期適當(dāng)食用柿子有助于預(yù)防妊娠高壓綜合征。同時，柿子收斂性強(qiáng)，吃多了容易便秘。

真菌。

黑木耳富含鐵，有助于孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，有益氣潤肺、止血的效果。黑木耳又稱血液清潔劑，所以在懷孕初期吃一些黑木耳也有很多好處。

核桃仁。

核桃富含蛋白質(zhì)、維生素e、飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等。有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等效果。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕懷孕期間吃核桃仁會促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，預(yù)防妊娠和高血壓對促進(jìn)優(yōu)生和優(yōu)生有良好的保健作用。

大蒜。

許多人認(rèn)為大蒜只是一種辛辣的食物，沒有其他效果。其實(shí)大蒜營養(yǎng)豐富，特別是消炎殺菌豐富，減少血脂。對鉛中毒的預(yù)防和關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有很大幫助。懷孕期間吃大蒜對母親的身心健康有幫助。

蘋果。

一天一個蘋果病對促進(jìn)胎兒成長有很大幫助。同時，蘋果中的維生素，尤其是細(xì)纖維，促進(jìn)了胎兒腦皮層連續(xù)中海地區(qū)的發(fā)育，提高了寶寶的記憶。也有助于將來擁有好的皮膚。據(jù)調(diào)查，如果女性在懷孕期間每天吃蘋果，孩子患哮喘的可能性也大幅度降低。

香蕉。

事實(shí)上，這是因?yàn)閼言衅陂g的壞習(xí)慣和身體缺乏鉀。香蕉含鉀豐富，有利于補(bǔ)鉀。香蕉富含葉酸、維生素B6等，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可或缺的一部分。此外，香蕉還能滋潤腸道，減輕妊娠便秘。因此，無論如何，懷孕期間多吃香蕉。