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1、打籃球。打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優(yōu)美等能有效的拉升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。

2、游泳，因為，游泳除了能完美人的S曲線外。對于身高是非常有利的。尤其是發(fā)育期間，經(jīng)常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。

3、跳繩，這樣可以不知不覺中長高。

4、睡姿要規(guī)范，高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大后得事情。

5、早晚睡前一杯牛奶。

6、千萬別讓肩膀被壓迫，不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，后來就在怎么吃都長不高的。

7、定期參加戶外運動，參加戶外運動是讓孩子有個好心情。這樣才能快快長高。