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1、練腹肌不可以喝啤酒，換句話說，練腹肌最好不要碰酒精。

2、酒精還會嚴(yán)重影響肌纖維蛋白的合成率，并且加速肌纖維的分解，而且酒精對訓(xùn)練后肌纖維的生長也有著很大的破壞力。

3、所以，練腹肌期間飲酒會由于酒精對肌合成和和激素水平的影響，導(dǎo)致肌肉在鍛煉后恢復(fù)速度變慢，不僅這次白練了，下次訓(xùn)練，還是會受到酒精的負(fù)面影響。建議健身者遠離酒精。