国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、手機(jī)不安裝游戲，最近幾年隨著手機(jī)智能化的提高，各種軟件也是層出不窮，手游正在變得越來(lái)越受歡迎。很多人都接觸手游，有些人甚至達(dá)到了癡迷的程度，這是人們長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)的一個(gè)重要原因。因此要想減少手機(jī)的使用時(shí)間，首先應(yīng)該做的就是卸載手機(jī)上的游戲，避免自己把大量的時(shí)間用在玩手機(jī)游戲上。

2、手機(jī)不要放到手邊，進(jìn)入了信息化時(shí)代，手機(jī)的作用不言而喻。幾乎沒(méi)有人能夠離開(kāi)手機(jī)，大部分人隨時(shí)隨地都會(huì)把手機(jī)放在身邊，保證自己隨手能拿到。早晨睡醒之后第一件事就是拿起手機(jī)，吃飯的時(shí)候也手機(jī)不離手，白天手機(jī)始終會(huì)放在手邊，晚上睡覺(jué)之前還是拿起手機(jī)玩一會(huì)。為了控制手機(jī)的使用時(shí)間，一定不要把手機(jī)放在手邊，除非有足夠強(qiáng)大的控制力。

3、減少社交軟件，為了方便與他人聯(lián)系，手機(jī)還會(huì)裝有各種各樣的社交軟件，比如聊天工具、微博等。這些軟件同樣會(huì)耗費(fèi)你大量的時(shí)間，所以刪掉一些重復(fù)性的軟件，每類(lèi)軟件只保留一個(gè)，這樣既不影響與朋友、家人聯(lián)系，又能減少使用手機(jī)的時(shí)間。

4、專(zhuān)心工作和學(xué)習(xí)，除了對(duì)手機(jī)本身采取措施，最重要的是不斷增加自己的控制力。在工作和學(xué)習(xí)時(shí)要專(zhuān)心致志，把注意力完全放在正在做的事情上，這樣就能夠使自己暫時(shí)忘記手機(jī)，全身心投入到工作和學(xué)習(xí)中，減少手機(jī)的使用時(shí)間。為了避免打擾，可以把手機(jī)的聲音關(guān)掉。

5、堅(jiān)持做合理計(jì)劃，如果一整天過(guò)的都非常充實(shí)，就不會(huì)用大量的時(shí)間玩手機(jī)，因此堅(jiān)持每天做計(jì)劃是非常必要的。最好前一天晚上抽出一點(diǎn)時(shí)間，安排一下第二天的工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃要切實(shí)可行，不要讓自己追著計(jì)劃走，以防產(chǎn)生厭倦心理，不由自主的拿起手機(jī)。