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1、喝了奶茶睡不著，可以適當?shù)暮纫恍崤Ｄ處椭?，可以聽一些輕松的音樂幫助入睡。

2、奶茶當中含有茶成分的有一定程度可以起到提神的作用，當然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

3、另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產(chǎn)生疲勞感，進而促進睡眠。