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1、小米粥可以幫助人體祛除濕氣，并且小米粥含有的熱量并不高，對(duì)于減肥中的人群來說是非常適合的。

2、減肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他熱量較低的食物能夠很好的起到幫助減肥的作用。在減肥期間也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不能三餐均為低熱量，否則很可能造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，甚至還可能造成低血糖。

3、小米粥可以幫助增強(qiáng)人體的飽腹感且很容易消化，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，再加上小米屬于粗糧。還可以在小米粥中適當(dāng)添加南瓜，南瓜當(dāng)中含有大量的纖維素，可以幫助我們排便，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和脂肪的分解，對(duì)于減肥也有很大的幫助。