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1、每次運動出汗量最好適宜不要過多，也不要的過少，出汗過多過少對身體都是不好的。

2、運動期間出汗可以促進身體內(nèi)濕氣和寒氣的排出，也可以提高身體的抵抗力和免疫力，可以降低其他疾病出現(xiàn)的幾率。如果你運動期間出汗量比較多，可能導致身體丟失大量的水分，引起虛脫，甚至造成脫水的異常表現(xiàn)。如果出汗量比較少，達不到促進身體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出的功效。你在鍛煉期間需適當?shù)难a充水分，降低脫水出現(xiàn)的幾率。