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辣木籽是辣木樹的種子，之所以這么火是因?yàn)槠鋵?duì)人體健康的神奇之處，有改善口臭、緩解便秘以及調(diào)理三高等多種功效，近年來(lái)辣木的食療價(jià)值和醫(yī)用價(jià)值被廣泛認(rèn)同，在發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)成為新興保健型食材，下面我們就一起來(lái)看一看辣木籽怎么吃是正確的吧！

辣木籽有什么功效？

1、調(diào)理腸道：辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制適當(dāng)，可以排除人體內(nèi)各種毒素、宿便，起到潤(rùn)腸通便、減肥瘦身的作用。

2、調(diào)節(jié)血壓：辣木籽可分解多余糖分，激活細(xì)胞活性，加速對(duì)有害物質(zhì)和壞死細(xì)胞的分解代謝，提高免疫力和自愈力，從而達(dá)到調(diào)理血壓的效果。

3、調(diào)節(jié)血糖：辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素，有助于分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)因糖尿病受損的免疫系統(tǒng)，控制糖尿病并發(fā)癥。

辣木籽有哪些吃法？

1、泡水：辣木籽剝殼后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根據(jù)情況增減。

2、嚼食：辣木籽咬碎后以300毫升以上的溫水服用。

3、沖服：辣木籽用機(jī)器完全攪碎，然后用300毫升以上的白開水沖服。

辣木籽怎么吃才好？

1、祛除異味：在吃完大蒜等味道較重的東西后嚼實(shí)1～2顆后喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。

2、促進(jìn)代謝：日常每次食用1～2粒，每次吃完后喝500毫升左右的水，一日三次，堅(jiān)持食用可排毒祛斑、促進(jìn)代謝、潤(rùn)腸通便。

3、解酒醒酒：辣木籽有解酒、醒酒的功效，喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒較不易醉，即使醉酒了也會(huì)減少酒醉后的難受感覺。

4、皮膚過敏：濕疹、皮膚莫名癢等可以早上、中午空腹吃2～3粒，吃的時(shí)候?qū)⒗蹦咀严锤蓛暨B著辣木籽殼一起吃。

5、緩解三高：三高患者可以早上、中午空腹吃3～4顆，吃后喝水，同時(shí)平時(shí)要注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。

辣木籽的食用禁忌

1、辣木籽中含有的生物堿對(duì)孕婦和胎兒可能會(huì)造成影響，所以建議孕婦在食用辣木時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎食用，同時(shí)嚴(yán)重氣喘及六個(gè)月以下的嬰兒不使用。

2、辣木籽中含有的生物堿容易刺激心臟興奮，此外莖干萃取液濃度的不同也會(huì)提高或是降低血壓，所以高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、辣木籽中含有的辣木草酸有亢奮神經(jīng)的作用，而生物堿有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友在食用辣木籽時(shí)需謹(jǐn)慎食用。

4、辣木籽中含有的辣木草酸含量，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)是可接受的程度，但是對(duì)于體質(zhì)容易結(jié)石的人在食用上需注意，因?yàn)槔蹦静菟嵊锌簥^神經(jīng)和結(jié)石的作用。