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辣木籽是辣木樹的種子，辣木樹起源于印度，為辣木科辣木屬多年生熱帶、亞熱帶落葉喬木，目前在非洲及世界熱帶、亞熱帶地區(qū)均有種植，被稱為奇跡之樹，其葉子、花、嫩豆莢、籽實(辣木籽)均可直接食用，下面我們就一起來看一看辣木籽的功效是真是假吧！

辣木籽的功效是真是假？

辣木籽的功效是真的。辣木籽富含辣木籽油，在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)，總體來說在降低血脂血壓、減肥瘦身、調(diào)節(jié)腸胃、護肝戒酒、增強人體免疫力方面具有顯著療效，另外其在殺菌、瘦身、降脂、降血壓、調(diào)節(jié)腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養(yǎng)頭發(fā)、保濕等許多方面也表現(xiàn)出很多特色。

哪里的辣木籽較好？

1、非洲辣木籽：非洲辣木籽的種子果實飽滿度較高，果實白邊較少，顏色較淺，以褐色為主，種子外衣比較厚，可食用。

2、印度辣木籽：印度辣木籽的種子果實飽滿度較低，果實白邊較多，顏色較深，以黑色為主，種子外衣纖維化嚴(yán)重，食用價值較非洲辣木籽低。

辣木籽有哪些功效？

1、調(diào)理腸道：辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制適當(dāng)，可以排除人體內(nèi)各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。

2、調(diào)節(jié)血壓：辣木籽可分解多余糖分，激活細(xì)胞活性，加速對有害物質(zhì)和壞死細(xì)胞的分解代謝，提高免疫力和自愈力，從而達(dá)到調(diào)理血壓的效果。

3、調(diào)節(jié)血糖：辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素，有助于分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統(tǒng)，控制糖尿病并發(fā)癥。

辣木籽的食用禁忌

1、辣木籽中含有的生物堿對孕婦和胎兒可能會造成影響，所以建議孕婦在食用辣木時應(yīng)謹(jǐn)慎食用，同時嚴(yán)重氣喘及六個月以下的嬰兒不使用。

2、辣木籽中含有的生物堿容易刺激心臟興奮，此外莖干萃取液濃度的不同也會提高或是降低血壓，所以高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、辣木籽中含有的辣木草酸有亢奮神經(jīng)的作用，而生物堿有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友在食用辣木籽時需謹(jǐn)慎食用。

4、辣木籽中含有的辣木草酸含量，對于一般人來說是可接受的程度，但是對于體質(zhì)容易結(jié)石的人在食用上需注意，因為辣木草酸有亢奮神經(jīng)和結(jié)石的作用。