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很多人到了冬季就會出現(xiàn)手腳冰冷的問題，特別是針對女性朋友，這個問題更加嚴重。那么手腳冰涼要怎么緩解改善呢？從中醫(yī)上面來理解，會出現(xiàn)手腳冰涼這些問題主要是身體的血脈不和，血液流動不暢所致。除了強身健體外，有很多緩解手腳冰冷的食物可以緩解機體血脈不和問題，幫助我們抗擊手腳冰冷問題。下面就來看看手腳冰冷吃什么好。

手腳冰涼吃什么好

一、手腳冰冷吃黑芝麻

黑芝麻能夠補肝腎，最能益精血。黑芝麻是補腎補氣的食材，可以增強機體氣血，緩解衰老。所以多吃黑芝麻可以幫助身體緩解冰冷問題。

二、手腳冰冷吃黑米

黑米是一種可以抗擊衰老的長壽谷物，具有補血益氣的作用，同時食用用黑米煮的粥還可以暖胃健脾，給身體以溫暖滋養(yǎng)。黑米作用溫性，適合貧血的人來食用。

三、手腳冰冷吃紫菜

紫菜這種食材大家對其功效并不熟悉，紫菜可以補腎養(yǎng)氣，針對兒童或者女性的貧血問題都有改善作用，多吃紫菜還可以補鈣，加固牙齒和骨骼健康。

四、手腳冰涼吃橘皮

橘皮泡水喝后，手腳冰冷的問題能夠即時得到緩解，橘皮中的橘皮苷正式這種效果的原因，據(jù)研究表明，橘皮泡水喝后幾小時就能迅速恢復(fù)手腳到正常溫度。