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豆腐是人們一年四季都會食用的一種食材，它是黃豆的加工制品，口感細(xì)膩，爽滑，營養(yǎng)豐富，大多數(shù)人都喜歡食用它。那么你們在吃豆腐時知道它對身體有什么好處嗎嗎？了解它的功效有哪些嗎？如果不知道就隨小編一起去看看吧。

吃豆腐有什么好處豆腐的功效有哪些

1、吃豆腐能補(bǔ)鈣

豆腐是一種高鈣的豆制品，它含有的鈣質(zhì)很容易被人體吸收和利用，平時食用能起到不錯的補(bǔ)鈣功效，可以有效減少骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。吃豆腐能健腦補(bǔ)腦，它含有大量的卵磷脂和異黃酮，這些物質(zhì)可以直接被人類的腦細(xì)胞吸收，能增加腦細(xì)胞活性，可以提高記憶力增強(qiáng)智力。

2、吃豆腐能保護(hù)心血管

豆腐這種食材可以減少人體對食物中膽固醇的吸收，也能分解人體血液中積存的膽固醇，可以讓血液中甘油三脂和膽固醇的含量下降，從而也就起到了降血脂和降血壓的重要作用，對中老年高發(fā)的血栓和動脈硬化有很好的預(yù)防功效。

3、吃豆腐能預(yù)防乳腺癌

豆腐特別適合女性食用，它可以有效減少女性乳腺癌的發(fā)生，因?yàn)橄露垢@種食材中有大量的植物激素，女性食用它以后可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓女性體內(nèi)的異黃酮濃度增加，從而也就抑制了癌細(xì)胞的生成。