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三文魚是一種海魚，它肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，口感誘人，很多人都喜歡食用它。但是你們對三文魚的營養(yǎng)價值與功效了解嗎？知道吃三文魚對身體有哪些好處嗎？如果不知道還是隨小編一起去看看吧。

三文魚的營養(yǎng)價值與功效

1、三文魚不飽和脂肪酸含量高

三文魚是一種營養(yǎng)豐富的水產(chǎn)魚類，它含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低人類血液中膽固醇的含量，也能軟化血管，加快血液流動，平時經(jīng)常食用三文魚可以提高心臟功效，減少高血脂和高血壓的發(fā)生。

2、三文魚中含有蝦青素

三文魚中含有一些天然的蝦青素，這種物質(zhì)是天然的抗氧化成分，它能直接作用于人類的腦部和眼睛，能提高人類的腦細(xì)胞活性，增強(qiáng)記憶力，也能預(yù)防老年癡呆和視力減退的發(fā)生，對延緩衰老，延長壽命也有一定的好處。

3、三文魚能提高身體免疫力

三文魚還可以提高人類身體的免疫力，它能為人體補(bǔ)充多種有益的營養(yǎng)成分，可以提高身體各器官的功能，更能清除人體內(nèi)的多種毒素，可以緩解疲勞和身體虛弱的發(fā)生，平時經(jīng)常食用也可以減少一些常見疾病發(fā)生，讓人體的免疫力得到明顯提高。