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紅薯和白蘿卜都是平時(shí)生活中的常家菜品，人們經(jīng)常會(huì)食用它們。還有些人喜歡把紅薯與白蘿卜一起吃，他們這么做對(duì)嗎？紅薯與白蘿卜能不能一起吃呢？如果能一起吃，它們一起吃又有什么好處呢？

紅薯和白蘿卜能一起吃嗎紅薯與白蘿卜一起吃的好處

1、紅薯和白蘿卜能一起吃

紅薯和白蘿卜是可以一起吃的兩種食材，紅薯這種食材中含有一些氧化酶，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，如果這些氣體不能及時(shí)排出，就會(huì)引發(fā)腹脹，這時(shí)吃一些白蘿卜就能起到通氣作用，可以減少腹脹的發(fā)生。

2、紅薯與白蘿卜一起吃能促進(jìn)消化

紅薯雖然是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食材，但是人們食用以后卻會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，如果能把紅薯與白蘿卜一起吃，那么白蘿卜中的一些營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)調(diào)節(jié)腸胃功效，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快它們對(duì)人體內(nèi)食物的消化與吸收，能有效避免消化不良的發(fā)生。

3、紅薯與白蘿卜一起吃會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)更均衡

紅薯中含有有大量的糖類和一些膳食纖維與多種維生素，但是它的蛋折質(zhì)和其他礦物質(zhì)的含量卻比較低，而白蘿卜也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，它含有很多種紅薯中沒有的微量元素，它們一起食用，可以滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成分的需要，促進(jìn)身體代謝，能起人體吸收的營(yíng)養(yǎng)更均衡，也能讓人體更健康。