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香蕉，市場(chǎng)上最常見的一種水果，因?yàn)槠涮鹛鸬奈兜?，軟糯的口感，老少咸宜。香蕉備受人們喜愛的另一個(gè)原因，當(dāng)然就是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。別看香蕉價(jià)格平民，也很常見，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，可以稱得上是一款物美價(jià)廉的水果。

香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、香蕉含水量豐富香蕉的含水量高達(dá)70%，占了整個(gè)香蕉的絕大多數(shù)，別看窄窄小小的香蕉，里面卻含有許多能量物質(zhì)，如維生素A、維生素B等維生素，還有能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的膳食纖維，有了它，就可以脫離便秘的煩惱，讓你健康生活。香蕉中納、磷等元素也蘊(yùn)含豐富，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)。每日?qǐng)?jiān)持食用香蕉，對(duì)人體的健康十分必要。

2、香蕉蘊(yùn)含多種天然糖分香蕉甜糯的口感，可不是因?yàn)橄憬吨屑恿耸裁刺鹈鬯?。一切的原因在于香蕉中自帶三種天然糖分，并且含量豐富。這三種糖分我們也耳熟能詳，分別是：蔗糖、果糖和葡萄糖，對(duì)了，香蕉中還含有纖維素。這些天然糖分，既不會(huì)讓人增肥，又能產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)人體排泄。可謂是健康瘦身的佳品。