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牛奶是大家平時(shí)都會(huì)喝的飲品，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，還有多種對(duì)人體有益的維生素，人們飲用以后對(duì)身體有多種好處。但是有些人習(xí)慣在晚上睡前喝牛奶，這么做對(duì)嗎?如果不對(duì)晚上睡前喝牛奶又哪些壞處呢？

晚上睡前喝牛奶好嗎睡前喝牛奶的壞處

1、晚上睡前喝牛奶好嗎

晚上睡前喝牛奶是一種有好處也有壞處的行為，因?yàn)橥砩纤昂扰Ｄ棠芷鸬讲诲e(cuò)的安神功效，可以讓人們快速入睡，能緩解失眠，提高人們的睡眠質(zhì)量，但是晚上睡前喝牛奶，也有一些壞處，時(shí)間久了會(huì)在體內(nèi)形成結(jié)石。

2、睡前喝牛奶容易得尿路結(jié)石

大家都知道牛奶是一種高蛋白和高鈣質(zhì)的飲品，人們晚上睡前喝牛奶，兩三個(gè)小時(shí)以后正是腎臟排泄鈣質(zhì)的高峰期，這時(shí)再吸收牛奶中的鈣質(zhì)就會(huì)讓尿液中的鈣質(zhì)變濃，不能及時(shí)排泄，它就會(huì)與腎臟中的草酸相結(jié)合，產(chǎn)生草酸鈣，時(shí)間久了這些草酸鈣就會(huì)變成結(jié)石。

3、睡前喝牛奶的正確方法

睡前喝牛奶確實(shí)有好處，可以讓人們安然入睡，但是也有形成尿路結(jié)石的可能性，為了減少這種可能性的發(fā)生，大家最好在晚上睡前喝牛奶時(shí)，同時(shí)也喝入多一些溫水，這樣就能增加尿液的排放量，對(duì)預(yù)防尿路結(jié)石有很大的好處。