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現(xiàn)在生活中甜食多種多樣，更是很多人的最愛，有些人天天都會(huì)吃甜食，卻不知道甜食根本不能多吃，吃多了會(huì)對(duì)身體不利。如果你們不相信可以和我一起去看看吃甜食的危害有哪些。

吃甜食的危害有哪些

1、吃甜食易引發(fā)肥胖

平時(shí)多吃甜食會(huì)引發(fā)肥胖，因?yàn)樘鹗持卸嗪幸恍┨穷悾@些糖類進(jìn)入人體以后有一部分會(huì)轉(zhuǎn)化成熱能，另外一部則會(huì)停留在人體內(nèi)部，而它們含有的碳水化合物也會(huì)在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，會(huì)讓人們快速發(fā)胖。

2、吃甜食對(duì)睡眠不好

平時(shí)喜歡吃甜食的人，容易睡眠質(zhì)量下降，因?yàn)樘鹗扯鄷?huì)降低人體的自我免疫能力，會(huì)影響人們的神經(jīng)，經(jīng)常吃甜食，容易失眠或者出現(xiàn)多夢(mèng)以及睡后易醒等多種不良癥狀。另外經(jīng)常吃甜食的女性還更容易衰老，會(huì)讓皮膚失去光澤，皺紋過早出現(xiàn)，有時(shí)間也會(huì)讓更年期提前出現(xiàn)。

3、吃甜食會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂

平時(shí)多吃甜食，會(huì)影響人們的內(nèi)分泌，容易加重胰島負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)生高血糖和多種內(nèi)分泌疾病，另外經(jīng)常吃甜食的人還容易得到高血和高血脂，會(huì)讓心腦血管疾病高發(fā)，再就是經(jīng)常吃甜食的女性還容易得癌癥，特別是乳腺癌的發(fā)生機(jī)率會(huì)明顯增加。