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高血壓是一種高發(fā)疾病，現(xiàn)在人類的患病率高達(dá)百分之二十以上，但是很多對高血壓的狀不了解，有患病以后自己都不知道，這樣就會錯過治療的最好時機。另外高血壓是可以預(yù)防的，平時多吃一些能預(yù)防血壓升高的食材，就能維持血壓穩(wěn)定。

高血壓的癥狀

1、高血壓這種疾病在發(fā)生之初癥狀并不明顯，而且因人而異，不過多數(shù)人在出現(xiàn)高血壓以后會有頭暈和頭痛以及疲勞與心悸等不良癥狀。另外人些人在出現(xiàn)勞累或者緊張以后也會導(dǎo)致血升高，但是這種情況會在休息以后恢復(fù)正常。

2、高血壓在持續(xù)一段時間以后，而且指數(shù)過高時，患者的反應(yīng)特別明顯，會出現(xiàn)頭痛、嘔吐以及心悸還有眩暈等不良癥狀，嚴(yán)重時還會發(fā)生不神志不清以及心梗和昏迷，會讓心血管疾病高發(fā)。

適合高血壓吃的食物

1、香蕉

生活中人們出現(xiàn)高血壓以后可以多吃一些香蕉，因為這種水果中含有豐富的微量元素鉀，它能促進身體內(nèi)鈉鹽代謝，也能維持人體血壓穩(wěn)定。另外，香蕉還能促進人體內(nèi)脂肪分解與代謝，可以減少膽固醇在人體內(nèi)堆積，能提高血管通透性，它的這種作用對降低血壓也大有好處。

2、洋蔥

患有高血壓的人群多以吃一些洋蔥也特別好，洋蔥雖然味道辛辣，但它營養(yǎng)價值極高，它含有的前列腺素a一可以直接作用于人類的血管，能讓血管擴張，減少心臟和冠狀動脈的阻力，能促進血液循環(huán)，而且它含有的兒茶酚胺還能抑制人體內(nèi)升壓物質(zhì)的活性，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)。