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愛(ài)美的女性都想擁有細(xì)嫩白皙的肌膚，想讓皮膚變白，只使用化妝品是不夠的，平時(shí)的飲食也要多加注意，應(yīng)該多吃一些能美白的食物，可是吃什么食物能美白呢？平時(shí)生活中能美白的水果又有哪些呢？今天小編就專門(mén)為大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題。

吃么食物能美白

平時(shí)生活中可以美白的食物有很多，像平時(shí)大家喝的牛奶、豆?jié){以及蜂蜜等，就都是可以美白的食物，它們能抑制皮膚氧化反應(yīng)的進(jìn)行，也能減少色素沉積，同時(shí)還具有一定的祛斑功效，經(jīng)常食用會(huì)讓皮膚變得白嫩細(xì)滑。

美白水果有哪些

1、獼猴桃能美白

獼猴桃是生活中美白功效最好的一種水果，這種水果有著維C之王的稱號(hào)，它可以抑制黑色素的生成，也能減少色素的沉積，也具有一定的淡斑功效，平時(shí)多吃一些可以起到出色的美白功效。另外獼猴桃中還有多種天然的抗氧化成分，對(duì)抑制皺紋生成和增加皮膚彈性也有很大的好處。

2、檸檬能美白

檸檬也是一種可以美白的水果，這種水果中含有多種維生素和一些天然的酸性成分，它能加快皮膚細(xì)胞的再生與代謝，能讓皮膚表層的色斑淡化，也能減少黑色素在皮膚表層的沉積。另外檸檬還有不錯(cuò)的排毒功效，可以有效清除人體內(nèi)的多種毒素，平時(shí)多吃一些可以取得良好的美白效果。