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櫻桃類(lèi)的水果現(xiàn)在是水果市場(chǎng)上的大熱，櫻桃味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)又豐富。櫻桃可能很多人都愛(ài)吃，也不會(huì)認(rèn)為櫻桃本身會(huì)對(duì)人體造成一些傷害，那么我們今天就為大家來(lái)說(shuō)說(shuō)吃櫻桃的好處和壞處分別有哪些。

吃櫻桃的好處和壞處

一、吃櫻桃的好處

櫻桃中的大量有效膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化。維生素D則可以加速鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，青少年多吃些櫻桃，可以讓骨骼更快速發(fā)育生長(zhǎng)。吃櫻桃還能夠美容養(yǎng)顏，櫻桃的美容功效是非常全面的，不僅可以抗氧抗衰老，除去皺紋，還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣血，讓皮膚光澤細(xì)膩，白里透紅。櫻桃還可以補(bǔ)血抗貧血，櫻桃補(bǔ)鐵能力排名很高，鐵是養(yǎng)血生血的有效成分，能夠促進(jìn)血液產(chǎn)生，能夠增強(qiáng)血液代謝，多吃櫻桃便能抵抗缺血。櫻桃還有止痛能力，將櫻桃搗碎后敷在腫痛處是可以緩解疼痛的。

二、吃櫻桃的壞處

櫻桃是一種溫性食物，隨意不適合體熱的人過(guò)多使用，尤其是孩子，很多父母都喜歡讓孩子吃櫻桃，但是孩子多數(shù)是熱性體質(zhì)，多吃櫻桃反而容易上火。櫻桃中還有一定的毒素，所以過(guò)量食用會(huì)產(chǎn)生嘔吐等中毒問(wèn)題。