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核桃是生活中一種常見的堅(jiān)果食材，它口感香醇，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)功效明顯，很多人都喜歡吃，而且會(huì)經(jīng)常吃核桃，那么多吃核桃有什么好處呢？多吃核桃對(duì)人體的好處有很多，能保護(hù)心臟和大腦，還能體驗(yàn)緩衰老。下面是我對(duì)多吃核桃好處的具體介紹，喜歡吃核桃的朋友可以重點(diǎn)了解一下。

多吃核桃有什么好處

1、多吃核桃補(bǔ)大腦

多吃核桃對(duì)人類的大腦有明顯補(bǔ)益作用，平時(shí)可以把核桃仁與冰糖一起搗碎，保存起來，每次取兩勺放在杯子中，用開水沖調(diào)，然后直接食用，堅(jiān)持天天吃，可以起到明顯的補(bǔ)腦作用，能讓磊磊的記憶力明顯提高，同時(shí)也能促進(jìn)智力發(fā)育。

2、多吃核桃美容

美容也是多吃核桃的重要好處之一，核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋養(yǎng)肌膚，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，平時(shí)可以把核桃仁磨成粉狀，以后與粳米一起煮粥喝，就能滋養(yǎng)美白肌膚，還能有效延緩皮膚衰老癥狀的發(fā)生。

3、多吃核桃抗衰老

人體的衰老多是由人體內(nèi)的細(xì)胞被自由基破壞而引起，而核桃這種食材中則含有大量的抗氧化成分和一些維生素e，它們能清理人體內(nèi)的自由基可以減少它們對(duì)人體細(xì)胞的傷害，從而也就起到了抗衰老的重要功效。

4、保護(hù)心臟預(yù)防失眠

核桃中含有大量不飽和脂肪酸，平時(shí)多吃核桃能讓身體吸收這些不飽和脂肪酸，可以降低身體內(nèi)膽固醇的含量，能有效提高人類的心臟功能。另外，核桃中含有的微量元素還可以直接調(diào)節(jié)人類的神經(jīng)，也能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，預(yù)防失眠，堅(jiān)持經(jīng)常吃核桃，對(duì)人類的焦慮和抑郁等不良癥狀也有一定預(yù)防作用。