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桑葚也叫桑果或者桑棗，是一種甘甜多汁的常見水果，但這種水果的季節(jié)性特別強(qiáng)，它多在夏天時(shí)大量上市，它成熟以后顏色紫色，香氣誘人，食用以后還能補(bǔ)益肝腎，也能補(bǔ)血強(qiáng)身，它含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分，保健功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都特別高，下面我就帶大家專門了解這方面的知識(shí)。

桑葚的功效與作用

1、提高男性精液質(zhì)量

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活水平提高了，但很多男性卻出現(xiàn)了不育的癥狀，他們的不愈多與精液質(zhì)量下降有直接關(guān)系，而平時(shí)多吃一些桑葚，就能提高男性精液質(zhì)量，能促進(jìn)精子再生，提高精子活性，能讓男性的不育盡快好轉(zhuǎn)。

2、烏發(fā)美容降低血脂

烏發(fā)美容是桑葚的重要功效之一，它含有多種微量元素和一些天然的無法術(shù)，能讓人們的頭發(fā)變得烏黑亮澤，能減少須發(fā)早白的發(fā)生。另外桑葚中還含有豐富的亞油酸和亞麻酸，這些物質(zhì)可以抑制脂肪在人體內(nèi)堆積，而且能清除人類血管中的膽固醇，它們既能軟化血管也能預(yù)防血脂升高。

桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、桑葚是一種高營(yíng)養(yǎng)水果，它不但含有豐富的活性蛋白，還含有多種維生素和胡蘿卜素，物質(zhì)被人體吸收以后，可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，也能提高身體各器官功能，更能保護(hù)眼睛，預(yù)防視網(wǎng)膜病變，平時(shí)它最適合那些身體虛弱和經(jīng)常用眼的人群食用，對(duì)維持身體健康有很大的好處。

2、桑葚中還含有豐富的微量元素鐵和多種人體必須的氨基酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)血紅細(xì)胞再生，增強(qiáng)人體造血能力，它可以預(yù)防缺鐵性貧血，也能讓人們面色暗黃的癥狀很快消失。另外桑葚中還含有豐富的維生素c和維生素e它們既能延緩衰老，又能增強(qiáng)身體抗病能力。