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有些人很喜歡吃榴蓮，喜歡榴蓮的口感。有些人不愛吃榴蓮，討厭榴蓮的味道。很多人都說榴蓮是非常補的，那么你覺得榴蓮有什么功效和作用呢？榴蓮怎么吃最好？

榴蓮的功效與作用

1.補身體

榴蓮中富含多種營養(yǎng)元素，適當吃榴蓮，補充身體所需要的營養(yǎng)元素，有強身健體的效果。因此，要是想要調(diào)養(yǎng)身體，適當吃點榴蓮是不錯的。

2.緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)確實是困擾了很多的女性。女性痛經(jīng)問題非常常見，在緩解痛經(jīng)上，很多女性也是找了方法，從藥物治療到食療。在飲食緩解方面，適當吃點榴蓮，還是能夠緩解痛經(jīng)的。主要是榴蓮是屬于溫熱的水果，對于虛寒體質(zhì)的人，可以適當食用。

3.提高食欲

榴蓮的味道很獨特，有人很喜歡這個味道，有人就不喜歡這個味道。不過在炎熱的夏季，很多人常常會食欲不振，適當吃點榴蓮，還是有提高食欲的效果。

榴蓮中含有多種維生素以及微量元素，營養(yǎng)密度非常高，吃榴蓮，有開胃的效果。榴蓮中也含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。

榴蓮怎么吃才好

榴蓮營養(yǎng)豐富且好吃，不過吃榴蓮要注意適量，榴蓮是屬于熱性的水果，食用太多很容易造成上火問題。榴蓮含有的糖分含量也是比較高的，因此糖尿病患者還是要少吃榴蓮比較好。

溫馨提示：在食用榴蓮方面，還是要注意適量，榴蓮雖好，但容易上火，請大家適量食用。