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香蕉大家肯定都不陌生，它是一年四季都能買得到，而且人們幾乎天天都會(huì)吃的一種常見(jiàn)水果，它外皮顏色鮮黃，果肉細(xì)嫩多為乳白色，味道甘甜營(yíng)養(yǎng)豐富。但你們?cè)诔韵憬稌r(shí)知道吃香蕉對(duì)身體有什么好處嗎？了解吃香蕉的壞處嗎？如果不了解就快點(diǎn)和小編一起去看看吧。

吃香蕉有什么好處

1、預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因?yàn)橄憬妒且环N高鉀水果，它能加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，而那樣數(shù)量過(guò)高，又是導(dǎo)致人體血壓升高的重要因素，所以人們平時(shí)多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩(wěn)定狀態(tài)，能有效減少高血壓的發(fā)病率。

2、潤(rùn)腸通便

潤(rùn)腸通便也是人們吃香蕉的重要好處之一，它含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能提高人體的消化能力，可以加快人體代謝，人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下多吃一些香蕉，能加快身體內(nèi)大便生成與排出，可以起到清腸排毒，潤(rùn)腸通便的重要作用。

3、減肥瘦身

日常生活中多吃一些香蕉還能減肥瘦身，因?yàn)橄憬妒且环N低熱量水果，它含有大量膳食纖維，人們食用以后能增加身體的飽腹感，可以減少身體對(duì)其他食物的攝入，而且這種水果還能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，經(jīng)常食用減肥效果特別明顯。

吃香蕉的壞處

人們每天適量吃1到2根香蕉，對(duì)身體只有好處沒(méi)有壞處，但如果過(guò)量吃香蕉，就容易導(dǎo)致脾胃虛寒，而且會(huì)讓人體消化功能下降，這就是女性在月經(jīng)時(shí)間吃香蕉時(shí)還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，這些都是人們吃香蕉以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些不良癥狀，也是人們吃香蕉的重要壞處。