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免疫力就像人體的一道防護(hù)墻，免疫力低下以后，人體就容易被細(xì)菌和病毒感染，就容易出現(xiàn)疾病，最明顯的例子就是人們免疫力低下時(shí)就會(huì)容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒，那么平時(shí)吃什么食物能增強(qiáng)人類身體的免疫力呢？想了解這個(gè)問(wèn)題可以和我一起去看看增強(qiáng)免疫力的食物有哪些。

增強(qiáng)免疫力的食物有哪些

1、大蒜

大蒜是生活中最常見的普通食材，它有濃郁的蒜香味，而且味道辛辣，但它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，而且人們食用以后能增強(qiáng)身體免疫力。大蒜不但具有超強(qiáng)的，抗病毒能力，還能消炎殺菌，而且能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，能讓人體免疫功能明顯提高。

2、蘆筍

蘆筍也是一種能提高人體免疫力的食物，因?yàn)樘J筍中含有天然的t細(xì)胞，它是人體免疫功能的天然調(diào)節(jié)劑，人體吸收這種物質(zhì)以后，身體免疫力會(huì)明顯提高，經(jīng)常食用能增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能預(yù)防癌癥和白血病等多種惡性疾病發(fā)生。

吃哪些食物能增強(qiáng)免疫力

1、茄子

平時(shí)人們多吃一些茄子，能提高身體免疫力，因?yàn)榍炎又胁坏胸S富的維生素a和維生素c它還含有豐富的微量元素鐵和多糖以及磷脂，這些物質(zhì)都能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，而且能提高人體組織細(xì)胞的抗氧化能力，能讓人體各器官功能維持穩(wěn)定。

2、胡蘿卜

胡蘿卜也是一種能增強(qiáng)人體免疫力的常見食材，這種食材中含有豐富的胡蘿卜素和維生素a它還含有一些天然糖類物質(zhì)和木脂素，這些物質(zhì)不單能促進(jìn)人體內(nèi)免疫球蛋白再生，而且能增強(qiáng)人體的抗病毒能力，可以減少病毒對(duì)人體的傷害，人們平時(shí)多吃胡蘿卜不單能提高身體免疫力，還能延緩衰老預(yù)防癌癥。