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山藥粉是生活中很受歡迎的保健品，它是以蔬菜山藥為主要原料經(jīng)過加工以后得到的粉末狀物質(zhì)。市場上出售的山藥粉方便攜帶和保存，而且能滋補身體，它的功效還有很多，一會我會帶小編一起去了解，同時也會告訴大家山藥粉應(yīng)該怎么吃。

山藥粉的功效與作用有哪些

1、滋陰補腎

滋陰補腎，是山藥粉的重要功效之一，它能提供人類的腎功能，也能緩解人類腎虛，對人類已經(jīng)是肝腎陰虛，引發(fā)的腰膝酸痛和四肢無力以及遺精滑精等不良癥狀，都有一定調(diào)理作用。

2、延年益壽

平時多吃一些山藥粉，還能吸收大量的植物蛋白和豐富的維生素與礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加快人體內(nèi)毒素代謝，而且能促進(jìn)人體組織細(xì)胞再生，它既能增強人體素質(zhì)，也能延緩衰老，堅持長期食用則能起到延年益壽的重要作用。

3、預(yù)防高血糖

山藥粉中含有大量的黏液蛋白，這種物質(zhì)可以促進(jìn)胰島素分泌液，能提高人體的耐糖性，可以抑制人體對葡萄糖的吸收，平時經(jīng)常食用可以預(yù)防高血糖發(fā)生，而那些患有高血糖和糖尿病的人群，多食用一些山藥粉，對穩(wěn)定病情還有很大好處。

4、減肥瘦身

山藥粉還是一種低熱量食材，平時人們食用山藥粉劑，能吸收豐富營養(yǎng)，又不會讓身體吸收過多的熱量，它能增加人體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，它含有的一些微量元素，還能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，經(jīng)常食用能減肥瘦身，預(yù)防身體肥胖。

山藥粉怎么吃

山藥粉有多種不同的吃法，最簡單最常見的吃法就是每次取20到30克山藥粉，直接放在杯子中，用溫開水沖調(diào)后食用，除了這種食用方法以外，山藥粉還可以用來煮粥，更可以和其它保健品搭配在一起食用，另外人們在喝牛奶或者喝豆?jié){時，也可以加入適量的山藥粉，調(diào)勻后使用，這樣會讓豆?jié){或牛奶的營養(yǎng)價值更高。