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亞麻油也叫亞麻籽油，是從植物亞麻的種子中提取出的，天然植物油是在生活中最受歡迎的一種健康食用油，它不但能為人體補充豐富營養(yǎng)，還能增強人類身體素質(zhì)也能延緩衰老延年益壽。下面是對亞麻油使用方法教程的具體介紹，大家看過以后能了解亞麻油怎么吃最好。

亞麻油怎么吃最好

1、直接吃最好

亞麻油直接吃對人類身體最好，因為亞麻油中含有大量不飽和脂肪酸和多種活性成分，人們直接吃能讓這些營養(yǎng)盡快被身體吸收和利用，不會造成營養(yǎng)流失，能讓它的保健養(yǎng)生功效得到，最好發(fā)揮，另外那些年齡較小的嬰幼兒在添加輔食時添加2到3滴亞麻油，對他們的身體生長發(fā)育也有極大好處。

2、調(diào)制涼菜

在日常生活中人們用亞麻油來調(diào)制涼菜吃也特別好，這樣既能保持蔬菜的原汁原味不會對亞麻油的營養(yǎng)產(chǎn)生破壞，而且用它調(diào)制出的涼拌菜色香味俱全，營養(yǎng)價值也會更高，人們食用這些涼拌菜以后能吸收豐富營養(yǎng)促進身體代謝，對提高人類身體素質(zhì)有極大的好處。

亞麻油的食用方法教程

1、亞麻油配酸奶

亞麻油在平時適合與酸奶搭配在一起吃，在需要的時候可以把新鮮的純酸奶放在干凈的玻璃杯中，然后加入10克左右的亞麻油調(diào)勻，這樣不會改變酸奶的成分結(jié)構(gòu)，能讓它具有淡淡的亞麻油香氣，人們把它吃下去會品嘗到不一樣的酸奶滋味，而且這樣會有利于人體對它們營養(yǎng)的吸收與利用。

2、做湯

亞麻油還適合用來做湯，但用亞麻油來做湯的時候，不能把它放到炒鍋中長期加熱，應(yīng)該先把做湯的食材全部清理干凈以后直接放在湯鍋中，然后加入適量清水和調(diào)味料制成，湯在湯品即將出鍋的時候再把適量的，直接放在湯鍋中，這樣既能提味增鮮，又不會造成亞麻油營養(yǎng)流失，會讓做好的湯口更美味更健康。