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體內(nèi)濕氣過重是現(xiàn)代人的一個(gè)通病，尤其是在陰雨連綿的春夏時(shí)節(jié)。體內(nèi)積累了太多的濕氣，則可能會(huì)導(dǎo)致我們頭腦昏沉、食欲不振，雖然看起來是小毛病，但是，時(shí)長(zhǎng)日久，體內(nèi)濕氣得不到排泄，則極有可能造成一些大疾病。因而平時(shí)注重身體的養(yǎng)生，常喝祛濕茶非常重要。下面，我們來介紹下祛濕茶的做法。

祛濕茶如何做？

祛濕茶有很多種，而薏米紅豆茶的做法最為簡(jiǎn)單，功效也非常不錯(cuò)。薏米可以健脾胃、去風(fēng)濕，而紅豆中含有很高的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是非常滋補(bǔ)的。用薏米和紅豆煮出來的祛濕茶不僅可以祛濕、健脾胃，還能起到消腫利尿的功效。我們先用冷水浸泡薏米和紅豆，浸透之后，將二者拿出來放入鍋中慢慢熬煮一個(gè)小時(shí)后，即可拿出來飲用。

祛濕茶的做法步驟教程

1、紅豆的選擇

其實(shí)，紅豆有很多種，如果選錯(cuò)了，不僅不能起到祛濕的效果，還會(huì)給身體帶來不好的影響。我們的紅豆薏米煮成的祛濕茶通常要選用赤小豆來做。赤小豆一般個(gè)子比較細(xì)長(zhǎng)，和普通的紅豆不一樣，普通的紅豆通體圓圓的，從外形就可以看出和赤小豆的不同。

2、炒薏米

大家都知道薏米可以祛濕，卻不知道，其實(shí)薏米的寒性非常大，直接用它來煮水，可能會(huì)起到相反的效果，我們選好薏米之后，最好還要將薏米炒幾分鐘，可以降低其寒性。

3、泡水

將赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一個(gè)小時(shí)。經(jīng)過浸泡的赤小豆和薏米會(huì)比較綿軟，更容易煮爛

4、煮沸

將浸泡過的薏米和赤小豆放入鍋中，用小火慢慢燉，約一個(gè)小時(shí)后，將紅豆薏米完全煮爛了，再加入適量白糖，我們的祛濕茶就煮好了。