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一天吃一個石榴不多。石榴不宜大量食用。

一般建議一天吃1-2個左右。而老人和腸胃功能較差的人吃半個就可以了。雖然沒有毒性，但是性質(zhì)偏溫，其中還含有大量的酸性物質(zhì)，如果大量食用，可能會引起身體不適。

石榴中含有大量的有機(jī)酸和生物堿物質(zhì)等，過量食用可能會對牙齒的琺瑯質(zhì)產(chǎn)生一定腐蝕，可能會將牙齒染黑及損傷牙齒，因此吃石榴后要及時漱口或刷牙。

石榴屬于一類秋季常見的水果，味道酸甜多汁，其中還含有維生素C、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。