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每一次戀愛都是經(jīng)驗(yàn)成長，如何不讓自己一直沉浸在上一段的失戀情傷中，其實(shí)都是有方法的。今天跟大家分享如何用較短的時(shí)間、更精準(zhǔn)的方式，讓自己快速走出分手陣痛期，誰不是滿身傷才找到幸福的呢！但如何讓每次的傷痛變成未來的良藥，頭腦保持清楚很重要。

一、將關(guān)于他的一切通通斷舍離

準(zhǔn)確地說就是把你與他完全隔離，有關(guān)他的任何一切訊息通通關(guān)閉。分手失戀時(shí)，女生通常因?yàn)榉挪幌露掷m(xù)追蹤前任，看對方去哪里，來個(gè)巧遇什么的！另外一個(gè)容易犯的錯(cuò)誤就是因?yàn)榱魬俣幸鉄o意去你們以前一起去過的景點(diǎn)、翻找曾經(jīng)收過的禮物，這些的行為都會(huì)讓自己滿腦子離不開他，反而越看越傷心，哭得唏哩嘩啦。想讓自己快速走出，第一件事就是眼不見為凈，才能退場地利落干凈。

二、瘋狂找事做，把空間時(shí)間填好填滿

失戀的人共同點(diǎn)就是突然感覺多出了好多時(shí)間，下班后、夜深人靜時(shí)、周末假日。突然間你發(fā)現(xiàn)以前跟他共處的這些時(shí)間，在分手后，竟然不知道自己該做些什么，寂寞焦躁的心情籠罩著你，一不小心腦子又好想他，一不小心再傳個(gè)給他聊聊，看看他在干嘛。

而這種行為就叫慣性走回頭路，人們?nèi)菀渍罩郧傲?xí)慣的方式去處理問題。如果你真心想走出情傷，避免走回頭路，拜托幫自己找事做，追劇、看書、上課，挑選有學(xué)習(xí)層面的事情做，不要一昧沉浸悲傷情緒，做讓你快樂的事才會(huì)有效擺脫負(fù)面思緒。

三、讓生理機(jī)能累到極致，運(yùn)動(dòng)成為宣泄出口

失戀很痛苦，尤其夜深人靜時(shí)，更是寂寞難耐特別難入眠，一睡不著就更容易一直想他！這時(shí)候最有效的方式就是去〝運(yùn)動(dòng)〞，用力運(yùn)動(dòng)把自己累到滿身大汗，身體很累其實(shí)自然而然就秒睡了，哪有時(shí)間在想東想西。

醫(yī)學(xué)也證實(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生腦內(nèi)啡，它是一種神經(jīng)傳導(dǎo)素，在情緒發(fā)生時(shí)，用來減緩當(dāng)下緊張?zhí)弁锤校剐那橛鋹偳矣兄€(wěn)定情緒，更能抒發(fā)壓力。失戀讓你感到痛苦、焦慮，運(yùn)動(dòng)絕對能成為你宣泄的出口！

四、大聲說出“我單身”，對外宣告我分手了

除了把自己盡量抽離原先的情緒與環(huán)境外，最后一點(diǎn)最重要！請大聲地告訴你周邊的親友們自己單身，準(zhǔn)備好認(rèn)識新對象，歡迎大家揪你一起聚會(huì)活動(dòng)了。不要覺得被分手了感覺尷尬、或是宣告單身而害羞，這舉動(dòng)是讓大家知道有機(jī)會(huì)快把握我喔，釋放消息給喜歡你的人追你啦！多聚餐與活動(dòng)、多拓展交友圈其實(shí)也是一種轉(zhuǎn)移重心的方式，也許新的戀情就在下一刻意想不到的出現(xiàn)啦！