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1、冬瓜適量，蝦仁適量，菠菜1把，裙帶菜適量，粉絲適量，姜適量，料酒適量，鹽適量，椒鹽適量。

2、冬瓜切丁，煮蝦仁放姜片，料酒。

3、放裙帶菜，一起煮冬瓜丁。

4、放入粉絲，菠菜，最后加入蝦仁。

5、放鹽，椒鹽，出鍋，適合晚餐來一碗，也可以中午喝一碗，配合足量蛋白質(zhì)肉類，配合減脂。