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穿心蓮菜的做法 穿心蓮菜的做法熱量

更新時(shí)間：2023-12-02 00:03:52作者：未知

穿心蓮菜的做法 穿心蓮菜的做法熱量

1、主料：穿心蓮250g、生抽5g、醋10g、蒜泥適量、橄欖油適量。

2、新鮮的穿心蓮清洗干凈。

3、開水快速焯燙一下，撈出立即在網(wǎng)篩上，攤開晾涼。

4、開水中放少許油和鹽，以保證焯燙出來(lái)的顏色漂亮。

5、用生抽、醋和橄欖油調(diào)成碗汁。

6、晾涼的穿心蓮放入盤中，放上一點(diǎn)點(diǎn)蒜泥，澆上碗汁。

7、穿心蓮拌均勻即可食用。

本文標(biāo)簽： 做法  穿心蓮  熱量  

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