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1、牡蠣。

牡蠣是一種較為常見的海產(chǎn)品，具備非常不錯的補腎效果，據(jù)傳拿破侖以及凱撒大帝就是通過牡蠣來補腎的，牡蠣的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，均能有效的提升男人性功能以及精子的質(zhì)量。

2、動物生殖器。

中國人講究“以形補形”，所以各類動物的生殖器就成為了補腎的良方，較為常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。

3、驢肉。

驢肉性味甘涼，具備不錯的養(yǎng)氣補血效果，對于腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會起到一個適得其反的效果。

4、山藥。

山藥作為一種常見的食材，營養(yǎng)豐富，口感上佳，富含多種蛋白質(zhì)，有非常明顯的補腎壯陽的效果，并且糖尿病患者、慢性腎炎、長期腹瀉患者均可食用，可謂“老少皆宜”的補腎良品。

5、鹿茸。

作為一種較為常見的中藥材，相信大家對于鹿茸都不陌生，這種藥材在各類影視作品中出現(xiàn)的頻率很高，具備非常明顯的補腎壯陽，調(diào)理身體的效果。

6、泥鰍。

據(jù)相關研究表明，泥鰍體內(nèi)還有一種特殊的蛋白質(zhì)，能夠促進精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鰍也可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養(yǎng)腎生精。