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大青芒屬于個(gè)頭較大的芒果，單果大約在1.5-2斤左右，芒果水分相對(duì)足，口感很好，沒有澀口的感覺，甜度不是很高，清爽適中，多吃不上火，是常用于甜品的芒果品種，經(jīng)常食用可為身體起到以下功效與作用。

健脾開胃

芒果歸脾、胃經(jīng)，有健胃開胃的功效，尤其是大青芒這種味道香甜，口感酸甜適中的芒果，吃后更具開胃效果，可用于脾胃不和、胃口不開、飲食無味、嘔吐惡心的治療。

美容養(yǎng)顏

大青芒含有豐富的維生素c、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，其中維生素c能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點(diǎn)的出現(xiàn)，還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用；而蘿卜素可維持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚干燥，粗糙，因此常吃大青芒可具有美容養(yǎng)顏的功效。

利尿止渴

大青芒富含水分，有利尿的作用，而且含鉀、含糖量特別高，有助于體內(nèi)滲透壓改變，從而幫助尿液排出，加上其酸甜的味道，可促進(jìn)唾液分泌，起到很好的止渴作用，因此夏日天氣炎熱食用芒果是非常合適的，可利尿止渴、健脾開胃。

明目

大青芒果富含胡蘿卜素，這種物質(zhì)不僅能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，還是視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，適當(dāng)攝入能夠提高視力，維持正常的視覺功能，尤其是暗視力水平。

止嘔

大青芒的味道酸甜可口，食用這種酸甜的食物有助于開胃助消化，緩解嘔吐、暈車的現(xiàn)象，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、孕期惡心嘔吐等均有療效。

通便

大青芒中含有較多的膳食纖維，這種成分?jǐn)z入后不僅能為腸道的益生菌提供充足的食物，進(jìn)而能夠維持腸道的菌群；還能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠促進(jìn)大便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的功效非常明顯。

增強(qiáng)免疫力

大青芒果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

女人為什么不能多吃芒果

任何食物都要適量吃，無關(guān)性別。

一般建議每天吃芒果控制在100-200克以內(nèi)，也就是1-2個(gè)拳頭大小的芒果即可，如吃多了容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起過敏、肥胖；而且芒果性涼，女性在月經(jīng)期間要少吃寒涼生冷的食物，以免引起經(jīng)血不暢。

另外對(duì)芒果過敏、哮喘、糖尿病、濕熱體質(zhì)的人群不宜食用芒果，因?yàn)槊⒐械奶欠趾枯^高，糖尿病患者食用有升高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，不利于血糖穩(wěn)定，可能加重病情；而且芒果中含有刺激性的成分，容易誘發(fā)哮喘和過敏；芒果助濕，因而臉上長(zhǎng)痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。