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1、準備好五種食材：紅小豆，（非赤小豆、大紅豆）；花生（紅皮效果最好，一般花生也可以）；大棗；枸杞；紅糖。

2、容器不要用什么養(yǎng)生壺保溫壺之類的，一定要用鍋！家里燉湯或者煮粥的大鍋！砂鍋最好，沒有就用一般的鍋代替。中號或大號！

3、黃金比例：紅豆、花生、大棗、枸杞、紅糖的比例是：5:5:2:1:1。

4、紅豆和花生提前一晚浸泡。紅棗去核切兩瓣。

5、做法：鍋內裝滿水加入浸泡后的紅豆花生一起開火，大火約3-5分鐘，水滾開后加入大棗和枸杞，轉小火。文火慢燉40-60分鐘，看見紅豆全部煮開花以后加入紅糖。10分鐘后關火。

6、用法用量：每天三次，每次一碗。一個療程15天。整個哺乳期都可以食用。甚至可以吃到老，皮膚絕對白里透著紅潤。大S以前在康熙里面推薦過：女生任何時候都要喝五紅湯保養(yǎng)自己。