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1、多吃應(yīng)景蔬菜水果，什么季節(jié)吃什么蔬菜水果對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的。例如冬天多吃白蘿卜，夏天多吃苦瓜。

2、食物煮熟，吃出健康的第二個(gè)重要點(diǎn)就是要吃煮熟的食物。像四季豆蘑菇等菜沒(méi)有煮熟就吃，會(huì)大大危害身體健康。

3、不亂搭配，有些食物相克，搭配一起吃輕則腸胃不適，嚴(yán)重的可能會(huì)中毒，嘔吐。對(duì)于不了解的搭配不要隨意嘗試，可以自己先查一下可不可以這樣吃再搭配。

4、多喝湯，經(jīng)常熬湯喝對(duì)身體好。蔬菜湯解膩，雞湯滋補(bǔ)，骨頭湯有利于病人早日康復(fù)。每一種湯都有不同的療效。針對(duì)不同的需求熬不同的湯。

5、適量，不吃的太多，也不要吃的太少，到了飯點(diǎn)，再?zèng)]有胃口也要吃點(diǎn)。7分飽就合適，飯后最好來(lái)一碗湯，對(duì)了飯前一小時(shí)內(nèi)不要再吃水果了，影響吸收喲。

6、食物衛(wèi)生，很多深綠色蔬菜買回來(lái)都要泡一會(huì)兒，因?yàn)橛修r(nóng)藥殘留。菜和水果在吃之前要洗干凈。有些水果最好削皮吃，比如蘋果和梨子。