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木瓜蓮子燉銀耳（木瓜銀耳蓮子湯的做法和功效）

更新時(shí)間：2023-08-09 07:56:51作者：未知

木瓜蓮子燉銀耳（木瓜銀耳蓮子湯的做法和功效）

1、材料：木瓜200g、銀耳50g、蓮子(干)30g。

2、輔料：冰糖10克、水1.5升。

3、蓮子和銀耳先用冷水浸泡20分鐘，清洗干凈，銀耳去除根部，撕成小片備用 。

4、將清洗好的銀耳和蓮子放入燉盅內(nèi)，加水燉100分鐘。

5、木瓜去皮去籽切成小塊備用。

6、銀耳和蓮子燉100分鐘中，將木瓜和冰糖倒入再燉30分鐘。

7、可以直接享用，夏天，可以等甜品常溫冷卻后入冰箱冷藏30分鐘后再飲用。

本文標(biāo)簽： 銀耳  蓮子  木瓜  功效  做法  

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