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紅茶是生活當(dāng)中一種常見(jiàn)的茶，據(jù)說(shuō)經(jīng)常喝紅茶不僅有助于養(yǎng)生，還可以幫助減肥，那么下面就一起來(lái)看看紅茶減肥應(yīng)該怎么喝吧！

紅茶的減肥效果好嗎

紅茶是可以幫助減肥的。

經(jīng)常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效，紅茶中的成分可以幫助分解體內(nèi)的脂肪并且預(yù)防多余脂肪的堆積，減肥效果不錯(cuò)。

紅茶怎么喝才減肥

1、運(yùn)動(dòng)前飲用

喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過(guò)要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動(dòng)起來(lái)，咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)發(fā)揮分解脂肪的作用。

2、飯后來(lái)1杯

喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會(huì)肥到哪里去哦。因?yàn)闊o(wú)論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會(huì)被吸附在腸道垃圾內(nèi)，隨著垃圾一起被排出體外的。

3、喝熱的紅茶

現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時(shí)也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過(guò)喝紅茶來(lái)達(dá)到減肥功效的話，那么小編就建議大家喝熱的紅茶了，因?yàn)榭Х纫蛑挥性诟邷氐臓顟B(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪哦。

喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)期間不要喝紅茶

紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經(jīng)期間不要喝紅茶；另外，習(xí)慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。

2、不要將紅茶代替主食減肥

紅茶減肥的效果很好，但是千萬(wàn)不要將紅茶來(lái)代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會(huì)傷害身體，適量得控制好飲食即可。

3、空腹不要喝紅茶

紅茶不要在空腹的時(shí)候來(lái)喝，因?yàn)椴栊匀敕胃?，?huì)讓脾胃變得寒冷，容易導(dǎo)致“茶醉”現(xiàn)象。

4、喝紅茶減肥切忌晚上喝

如果要減肥的話，千萬(wàn)不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。