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吃任何東西都要講究一個(gè)量，那金桔吃多了對(duì)身體會(huì)有哪些影響呢？金桔一天吃幾個(gè)比較好呢？讓我們一起來(lái)看一下吧。

引起上火

金桔屬于溫性水果，適量吃一點(diǎn)不會(huì)有什么影響，但過(guò)多食用會(huì)增加身體的內(nèi)熱，這樣就很容易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀，所以在吃金桔的時(shí)候要注意量，特別是本身內(nèi)熱過(guò)重的人更應(yīng)該少吃。

引起腸胃不適

金桔中含有豐富的有機(jī)酸成分，食用后會(huì)刺激胃酸分泌，過(guò)多食用就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，從而會(huì)對(duì)腸胃粘膜造成刺激，從而引發(fā)胃痛、反酸等不適癥狀。尤其是本身胃酸過(guò)多或者是有消化道潰瘍的人更應(yīng)該少吃。

引起皮膚發(fā)黃

金桔中含有豐富的維生素C，其具有很好的抗氧化性，適量食用能起到美白的效果，但同時(shí)金桔中還含有豐富的胡蘿卜素，過(guò)多食用會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，此時(shí)胡蘿卜素不能及時(shí)被代謝就會(huì)沉積在血液中，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，也被稱(chēng)為“胡蘿卜素血癥”。

金桔一天吃幾個(gè)最佳

4-5個(gè)。

金桔口感酸甜，其中含有豐富的維生素、芳香油物質(zhì)、膳食纖維、類(lèi)黃酮成分以及多種人體所必需的礦物質(zhì)成分，適量食用能起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏、生津止渴、開(kāi)胃消食、保護(hù)血管等多種作用。但不管什么食物都要講究一個(gè)量，像金桔的話(huà)每次吃4-5個(gè)左右即可，這樣就能滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)需求，過(guò)多食用就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康造成不好的影響。

減肥能吃金桔嗎

可以。

金桔在水果中屬于熱量比較低的，因此非常適合減肥期間食用，其中含有豐富的有機(jī)酸成分，食用后能促進(jìn)食物的消化以及脂肪的分解，金桔中膳食纖維成分還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，對(duì)減肥人士非常有好處。