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覆盆子是一種很受歡迎的水果，它的味道酸甜，營養(yǎng)豐富，具有很高的營養(yǎng)價值以及藥用價值，那么吃覆盆子有什么好處呢？

補腎固精

覆盆子味甘，性溫，入肝、腎經(jīng)，具有補腎固精，縮尿等功效，對于腎陽虛引起的小便量多，陽痿早泄、遺精滑精、腰膝酸軟等癥有一定的輔助治療作用。

益智健腦

覆盆子中含有較為豐富的抗氧化物質(zhì)和水楊酸、酚酸等成分，這類成分可以預(yù)防大腦損傷，幫助改善大腦中血液及氧氣循環(huán)，所以覆盆子具有較好的健腦益智作用，適合老年人及用腦較多者食用。

美容養(yǎng)顏

覆盆子中含有豐富的花青素、維生素C以及黃酮類物質(zhì)等，這些物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，有助于可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，抑制氧化反應(yīng)，增強肌膚彈性，可以起到很好的美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

降膽固醇

覆盆子中含有豐富的果酸以及黃酮類化合物等成分，這類成分可以在一定程度上幫助軟化血管，增強血管的彈性，還可以促進人體血液中膽固醇的分解與代謝，起到降低血清膽固醇水平，保護血管的作用。

補充營養(yǎng)

覆盆子中含有豐富的營養(yǎng)成分，如：維生素、纖維素、氨基酸、花青素以及多種微量元素等，人體適量食用覆盆子可以幫助補充所需的一些營養(yǎng)元素，有助于增強體質(zhì)，對身體健康有益。

吃覆盆子的禁忌人群

小便短澀者

覆盆子具有補腎固精，縮尿的作用，適合小便頻數(shù)者服用，而小便短澀、小便不利者食用覆盆子后可能會加重原本的不適癥狀。

腎虛火旺者

覆盆子具有補腎固精的作用，但是其性質(zhì)偏溫，適合腎陽虛患者，有面色潮紅、發(fā)熱、盜汗、煩躁失眠等腎虛火旺者食用后可能會加重不適。