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1、白蘿卜，白蘿卜含有能夠幫助我們消化的酶，含有能夠增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。

2、黃瓜，人體短時(shí)間吸收大量的碳水化合物，就很容易形成脂肪，黃瓜中含有丙醇二酸，能夠抑制碳水化合物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以黃瓜能夠幫助我們減少脂肪的積累。

3、綠豆芽，綠豆芽含有大量的水分，即使被身體吸收，也只會(huì)產(chǎn)生很少的熱量，不容易形成脂肪。

4、辣椒，辣椒中含有辣椒素，辣椒素能夠促進(jìn)脂質(zhì)代謝，從而抑制脂肪在體內(nèi)積蓄，因此，適當(dāng)?shù)某岳苯芬材軌驅(qū)p肥有所幫助。

5、韭菜，韭菜中含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，從而排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。