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常常聽很多女生說，減肥實在太辛苦了，其實，那是方法沒找對。作為減肥必備的食物，蔬菜的減肥功效確實很不錯。常吃芹菜能減肥嗎？芹菜怎么吃減肥？

常吃芹菜能減肥嗎

常吃芹菜能夠減肥。

芹菜中含有大量的粗纖維，纖維素的健胃效果十分的明顯，經(jīng)常的食用能夠幫助身體的腸胃蠕動和消化，再配合平時對水分的吸收，還能夠幫助身體內(nèi)毒素的排出。

芹菜怎么吃減肥

1、可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。對于不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式，因為這樣混合肉類炒了以后已經(jīng)把芹菜的味道沖淡很多了。

2、可以直接用開水把芹菜燙熟以后，再用涼水沖干凈，或者放在冰里面在其放置至常溫。然后加上自己喜歡的調(diào)味料，特別是夏天，加一些醋和辣椒醬，放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。

3、可以直接炒熟以后放一些生粉和醬油勾一下芡，也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以后用來包餃子也是一道美味來的。

芹菜減肥食譜

芹菜煲紅棗

材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克。

做法：將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。

鮮芹蘋果汁

材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。

做法：將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。